Burpees: técnica fase a fase, errores caros y cómo escalarlos a tu nivel
Cinco fases, tres errores que se pagan en hombro y lumbar, y una tabla de variantes para saber cuál es la tuya hoy y cuándo pasar a la siguiente.
Entrenamiento funcional vs cross training: qué cambia en la práctica
Uno describe cómo se eligen los ejercicios. El otro, cómo se organiza y se mide la sesión. La diferencia se nota en la primera clase, no en el rótulo.
La porra del box: cómo organizar una quiniela sin que acabe en discusión
Un grupo que entrena junto ya tiene lo difícil: horario fijo, pizarra y confianza. Lo que falta es un reglamento escrito antes de la primera jornada.
Limpieza y desinfección del material de un box: qué externalizar y a quién, con el mercado de Benidorm como caso
El caucho, el metal y el vinilo no se tratan igual, y casi ninguna empresa de limpieza está pensada para ellos. Cómo elegir sin comprar humo.
Qué es el cross training: metodología, formatos y la frontera con CrossFit®
Una metodología, un criterio de selección de ejercicios y una marca registrada. Tres cosas distintas que casi nadie te explica por separado.
WOD de CrossFit®: qué significa, cómo se lee y cómo elegir el formato
AMRAP, EMOM, For Time, Chipper, Ladder. Cinco formatos, cinco estímulos distintos y una tabla para saber cuál te toca según tu objetivo.
Tu primer WOD te espera
Cross training de alta intensidad adaptado a todos los niveles en Pinto. Entrenas con progresiones, no con improvisación.